Cursos


O Programa Arte da Força de certificação de instrutores se baseia na utilização de técnicas avançadas de treinamento que já se mostraram eficientes quando utilizadas da maneira correta por profissionais altamente capacitados. A preparação dos nossos profissionais é feita visando essa capacitação. Após participar do programa, o profissional se sentirá seguro para aplicar um treinamento altamente individualizado para qualquer tipo de cliente. A utilização de técnicas corretas para cada caso requer um entendimento mais profundo do que o conhecimento inicial que temos na universidade. Técnicas de treinamento funcional, de força, periodizações, integração neuromuscular, entre outras são a base do programa.

 

Módulos Arte da Força

 

Treinamento Integrado e avaliação do movimento

Com o novo módulo de Treinamento Integrado e Avaliação do movimento, buscaremos esclarecer algumas dúvidas que os professores de Educação Física têm em relação aquilo que chamam de “treinamento funcional”, e mostrar a eles que no fundo, tudo deveria ser reconhecido como “Treinamento”! Porém, como integramos nesse treinamento vários aspectos da avaliação e correção do movimento, utilizaremos a partir de agora o nome “Treinamento Integrado”.

Exploraremos nele as diversas partes de uma sessão de treinamento, e como relacioná-las para que o treino tenha um início, meio e fim, feitos com coerência.

Conteúdo programático:

  • O conceito de treinamento integrado;
  • As relações entre as articulações e a importância de não sobrecarregarmos erroneamente;
  • Como preparar seus clientes para refinarem seus padrões de movimento e se afastarem assim das lesões
  • A montagem de um treino baseado numa avaliação do movimento;
  • Como realizar as avaliações dos 7 movimentos funcionais básicos;
  • Correções simples e básicas baseadas na avaliação;
  • Preparação dos movimentos com alongamentos dinâmicos e ativações musculares;
  • Ativação Neural através de exercícios;
  • A utilização de exercícios com sobrecarga externa de maneira corretiva;
  • A importância do aprendizado correto dos movimentos da musculação que são realmente eficientes: os exercícios livres!

Público alvo: Professores de educação física, fisioterapeutas, atletas e praticantes entusiastas do treino de força.

 

Módulo básico de kettlebell

Esse módulo explorará a técnica do treinamento com kettlebells. Essa ferramenta nos permite fortalecer os principais músculos do corpo, assim como os estabilizadores e região central do mesmo, conhecido como core! Os músculos do core são aqueles que normalmente nos protegem de lesões, em situações habituais que exigem esforço físico de qualquer natureza.

Esse treinamento de origem russa também te ensinará a utilizar amplitudes maiores em seus movimentos, fortalecendo assim o seu corpo todo de maneira integrada, otimizando assim o tempo gasto com exercícios físicos na sua semana. E ensinar o corpo a se mover dinamicamente com eficiência é a melhor maneira de se treinar, principalmente quando o objetivo é ter níveis saudáveis de força e condicionamento.

Independente do seu objetivo, o treinamento com kettlebells é a maneira mais eficiente de se chegar até ele!

Conteúdo Programático:

  • Conceitos Básicos do Kettlebell Training:
  • Princípios do KB Training
  • Benefícios do KB Training
  • Biomecânica do KB Training
  • Técnicas e soluções para alcançar o agachamento profundo
  • Vantagens de se utilizar o kettlebell ao invés de muitas outras ferramentas
  • Como se atingir todas as capacidades físicas de uma só vez com apenas uma ferramenta
  • Reaquisição dos padrões fundamentais do movimento através de auto-correções
  • Integração do kettlebell no treino tradicional de musculação
  • Como definir metas baseados na fisiologia do exercício
  • Os seis exercícios fundamentais do kettlebell training:
  • Swing
  • Turkish get-up
  • Clean
  • Military press
  • Front squat
  • Snatch
  • Teste de avaliação de execução – Arte da Força

Público alvo: Professores de educação física, fisioterapeutas, atletas e praticantes e estusiastas do treino de força.

 

Módulo de Nutrição

O módulo é uma abordagem moderna da Nutrição e tem como principal objetivo atualizar os profissionais sobre a orientação adequada não para um atendimento nutricional, seja no âmbito atlético esportivo ou não, mas oferecer toda uma base teórica que explica as razões de um mundo cada vez mais obeso e doente.

Oferecemos não apenas uma visão moderna das dietas low-carb (de baixo carboidrato), mas como conciliar com o cotidiano e o Esporte. E como uma abordagem sem perder o viés evolutivo pode explicar que dietas de abordagem e características paleolíticas contribuam para o controle de duas das mais sérias questões da saúde neste século, a diabetes e o sobrepeso.

Este sendo um módulo de curta duração é ideal para quem busca rever e atualizar sua prática profissional. Durante o curso estabeleceremos as corretas relações da alimentação de atletas ou praticantes de atividade física que visam saúde, qualidade de vida, emagrecimento e desempenho esportivo.

Deixando de lado a questão calórica ao questionar toda a base da Nutrição atual que se fundamenta no balanço energético e sugere dietas low-fat (de baixa gordura) como a diretriz principal para uma boa saúde. Apresentaremos o que dizem os resultados de alguns dos estudos mais pertinentes, muitos deles esquecidos por décadas, sobre o impacto da qualidade de nossa dieta em nossa saúde.

 

Módulo de Corrida

  • ­­O que você faz para corrigir o seu cliente quando ele corre?
  • Educativos de corrida são realmente suficientes para correção de movimento?
  • Será que a musculação é o mais eficiente e suficiente para o seu corredor?
  • Por que eles estão sentindo tantas dores se a tecnologia dos produtos só evolui?

O “Módulo de Corrida” VIS/ADF, como todos chamam, na verdade está associado diretamente ao que buscamos desenvolver em todos os praticantes de atividade física e atletas, que é o Desenvolvimento da Qualidade de Movimento. Por isso, o nome técnico desse módulo é TREINAMENTO FÍSICO INTEGRADO PARA O CORREDOR – Da prevenção à performance.

Módulo de 2 dias (sábado e domingo) que será abordado os 5 pilares de treinamento ADF que os corredores ou triatletas necessitam. Com esse módulo, você terá condições de entender as cinéticas corporais dos corredores, desenvolver e readquirir os padrões fundamentais de movimento para que o seu cliente/atleta tenha capacidade de correr melhor e com mais segurança.

Com esse módulo, mesmo se você não for treinador de corrida, certamente terá conhecimento para atuar nesse nicho de mercado. Você desenvolverá o seu poder de leitura de movimento com técnicas modernas e manuais que te deixarão aptos para atender corredores e triatletas profissionais e amadores.

Conteúdo único com teoria e prática. Seja um especialista em uma área que não para de crescer a cada ano!

 

Módulo das Avaliações Avançadas do Movimento Nível I e Nível II

O módulo de Avaliações Avançadas do Movimento é ministrado pelo Prof. Santiago McCarthy, proprietário do “Success Fitness Studio”, em Nova Iorque, e é dividido em 2 níveis. Estes módulos tem como objetivo principal esclarecer princípios fundamentais do movimento na prevenção de lesões, aumento de performance e pós-reabilitação.

No Nível 1 serão apresentados conceitos complexos e soluções simples de como aplica-los. Dentro os assuntos veremos:

  • Evolução humana e movimento;
  • Princípios do movimento;
  • Pé e tornozelo;
  • Exercício x movimento;
  • Tridimensionalidade ;
  • Gary Gray Matrix;
  • Excursion Test;

E muito, muito mais.

O Nível 2 aproveita toda a teoria do Nível 1 para nos aprofundarmos ainda mais na prática e aumentar as possibilidades de utilizar nossos conhecimentos com ferramentas diferentes. Alguns dos assuntos abordados no Nível 2:

  • Maneira mais eficientes de treinar a fáscia;
  • Usando angulações não convencionais;
  • Criação de sua própria Matrix;
  • Desbancando mitos através de pesquisas;
  • Locomoção em 3D;
  • Sucesso Profissional;

…e muito mais!

O curso estimula muito o pensamento crítico e a interpretação do movimento (Por que? O que? Para quem?) com um embasamento teórico forte. Os conceitos que você aprenderá te ajudarão a reavaliar o que você faz independentemente da área de Ed. Física em que você é especialista (Musculação, CrossFit, Artes Marciais, Pilates, Yoga, etc).

Te fará questionar construtivamente qualquer sistema que você saiba ou venha a aprender no futuro proporcionando ao participante ferramentas para analisar mais profundamente como adaptar o “sistema” ao cliente em vez de tentar fazer com que seu cliente se adapte ao “sistema”.

Não recomendamos esse módulo para quem tem um pensamento rígido!

 

Módulo Avançado de Kettlebell

Nesse módulo, exploraremos maneiras de se utilizar o treinamento com kettlebells de acordo com as metas de cada cliente. Focaremos também em conectar todos os módulos trabalhados até aqui, e a importância de cada um na montagem de um programa de treinamento completo para seu cliente.

Conteúdo Programático:

  • Como e porquê se aplicar diferentes combinações;
  • Como e porquê de se requisitar a ação de diferentes vias metabólicas;
  • Quais as melhores estratégias para se perder peso e/ou para hipertrofia;
  • Como realizar movimentos avançados;
  • Revisão de técnica de todos os movimentos;
  • A periodização ADF (como se utilizar de outras ferramentas alternativas nos treinos, combinadas com kettlebell e a musculação tradicional)
  • Treinador ADF-PRO e seu destaque no mercado de trabalho
  • Teste para ser um ADF-PRO, que é o selo de qualidade dos treinadores que representam o ADF, e que terão assim, a divulgação desse título nos meios digitais ADF, principalmente fazendo parte da nossa galeria de Treinadores ADF-PRO, em nosso website principal!

 

 

Módulo de Gestão e Empreendedorismo

No módulo de Gestão e Empreendedorismo preparamos o profissional para a hora do contato direto com o prospect/cliente. Ensinamos ferramentas para facilitar a comunicação nessa conversa inicial.

Para isso, entramos profundamente no campo do auto conhecimento. Conhecer nossos pontos fortes e aqueles que precisam ser melhorados, facilita e muito na hora de transformar os sedentários (na maioria das vezes) que vieram nos procurar, em indivíduos ativos e engajados com a atividade física. Estudar nosso comportamento e como o ser humano se comporta de maneira geral é uma das formas de fazer a nossa CONVERSÃO aumentar.

Na QUALIFICAÇÃO, estudamos o universo do prospect antes mesmo de ter conversado com ele. E com técnicas para melhorar a EMPATIA, durante a primeira conversa, alinhamos os pensamentos para descobrirmos juntos qual a forma de chegar mais rápido aos reais objetivos do indivíduo.

Através dos 7 passos que ensinamos sobre a venda, deixamos o caminho livre para uma longa permanência desse cliente em nossas aulas/estúdio. Aqui, sabemos exatamente qual é a hora, por exemplo, de passar o valor dos serviços. Ou ainda, como deixar a hora do TOUR um momento propício para acessar o emocional deste futuro aluno, se já irá se sentir treinando.

Um outro ponto também abordado é sobre os números do mercado e como eles interagem no nosso serviço. CAPTAÇÃO X CONVERSÃO X RETENÇÃO serão palavras de ordem no nosso vocabulário.

 

Equipe ARTE DA FORÇA.

 

 

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