• Local: Reebok Sports Club

• Endereço: Shopping Cidade Jardim, São Paulo -

Conteúdo programático

Conteúdo Programático:

- História do Kettlebell

- Conceitos Básicos do Kettlebell Training:

• Princípios do KB Training
• Benefícios do KB Training
• Biomecânica do KB Training

- Técnicas e Soluções para alcançar o Agachamento Profundo (Deep Squat)

- Vantagens de se utilizar o Kettlebell ao invés de muitas outras ferramentas

- Como se atingir todas as capacidades físicas de uma só vez com apenas uma ferramenta.

- Reaquisição dos padrões fundamentais do movimento através de auto-correções.

- Os seis exercícios fundamentais do Kettlebell Training:

• Swing
• Turkish Get-up
• Clean
• Military Press
• Front Squat
• Snatch

- Teste de Avaliação de Execução - Arte da Força

Para assegurar sua vaga, envie email para contato@artedaforca.com.br e solicite a sua ficha de inscrição.